Receta de Smoothie Detox de Aguacate
Ingredientes:
½ Aguacate
Un puñado de Espinacas
½ Jugo de Limón
Hojas de menta fresca
Baño de coco
Preparación de Smoothie detox de aguacate
- Pelar y deshuesar el aguacate.
- Lavar las espinacas y las hojas de menta fresca.
- En una licuadora, agregar el aguacate, las espinacas, el jugo de limón y las hojas de menta fresca.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Servir en un vaso y decorar con un baño de coco por encima.
Tiempo de preparación
5 minutos.
Rendimiento
1 Porción.
Tabla Nutricional
Valor Energético: 250 kcal
Proteínas: 5g
Grasas: 20g
Grasas Saturadas: 5g
Grasas Insaturadas: 15g
Carbohidratos: 15g
Fibra: 10g
Azúcares: 2g
Sodio: 10mg
Beneficios y Propiedades de la Receta de Smoothie Detox de Aguacate
Rico en Grasas Saludables: El aguacate aporta grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular.
Alto Contenido de Fibra: Contribuye a la salud digestiva y la sensación de saciedad.
Fuente de Vitaminas y Minerales: Las espinacas y el limón proporcionan vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio.
Efecto Desintoxicante: Los ingredientes frescos y naturales ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, promoviendo la salud general y el bienestar.
Tips para potenciar el efecto desintoxicante y sabor del Smoothie detox de aguacate
Usa Agua de Coco: Sustituye el agua normal por agua de coco para licuar los ingredientes. El agua de coco es rica en electrolitos y mejora la hidratación, además de darle un sabor tropical y refrescante a tu smoothie.
Utiliza Hierbas Frescas: Además de la menta, prueba añadir cilantro o perejil. Estas hierbas tienen propiedades desintoxicantes y añaden un sabor fresco y distintivo a tu bebida.
Experimenta con Especias: Prueba añadir una pizca de canela o cúrcuma. La canela aporta antioxidantes y regula los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes.
