Receta de Smoothie de la Diosa Verde
Ingredientes:
2 Tazas de Espinacas o Col Rizada (Kale)
1 Banana
1 Manzana
1/2 Jugo de limón
Un puñado de cubitos de hielo
Opcional: rodaja de jengibre o cúrcuma en polvo para aumentar la inmunidad; leche de almendras para diluir el Smoothie si es necesario.
Preparación receta de Smoothie de la Diosa Verde
- Coloca las espinacas (o col rizada), la banana, la manzana, el jugo de limón y los cubitos de hielo en una licuadora.
- Añade el jengibre fresco o la cúrcuma en polvo si lo deseas.
- Si prefieres un smoothie más líquido, añade un poco de leche de almendras.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Prueba y ajusta el sabor según tu preferencia, agregando más limón si deseas más acidez.
Tiempo de preparación de la receta de Smoothie de la Diosa Verde
5 minutos.
Rendimiento
1 Porción.
Tabla Nutricional
Calorías: 115 kcal
Grasas Totales: 0.5 g
Grasas Saturadas: 0.1 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 40 mg
Carbohidratos Totales: 28 g
Fibra Dietética: 5 g
Azúcares: 16 g
Proteínas: 2 g
Vitamina A: 5340 IU
Vitamina C: 46 mg
Calcio: 60 mg
Hierro: 1.3 mg
Potasio: 535
Beneficios y Propiedades de la receta de Smoothie de la Diosa Verde
Energizante: Ideal como desayuno o merienda para energizar tu día.
Rico en nutrientes: Proporciona una buena dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Favorece la digestión: El jengibre y la cúrcuma pueden ayudar a estimular la digestión y reducir la inflamación.
Hidratante: Contribuye a la hidratación gracias al contenido de frutas y jugo de limón.
Apoya el sistema inmunológico: El jengibre y la cúrcuma pueden fortalecer la inmunidad, especialmente en combinación con los antioxidantes de las frutas y verduras.
Este smoothie es una opción saludable y deliciosa para incorporar más vegetales y frutas a tu dieta diaria, proporcionando beneficios nutricionales significativos y un impulso de energía natural.
Tip para la Receta de Smoothie de la Diosa Verde
Si buscas variar la Receta de Smoothie de la Diosa Verde, prueba añadir pepino para un extra de hidratación o medio aguacate para una textura más cremosa y un aporte adicional de grasas saludables.
