Receta de Smoothie de Piña y Cúrcuma
Ingredientes Smoothie de Piña y Cúrcuma:
1/2 Taza de Trozos de Piña
1 Naranja Pequeña (Pelada)
1 Cucharadita de Cúrcuma en Polvo
Una Pizca de Pimienta Negra (para mejorar La absorción de la Cúrcuma)
1/2 Pulgada de Jengibre Fresco
1 Taza de Agua de Coco o Agua
Preparación de la receta de Smoothie de Piña y Cúrcuma
Pelar la naranja y picar el jengibre fresco en trozos pequeños.
Verter 1 taza de agua de coco o agua en la licuadora.
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Si es necesario, añadir más agua de coco o agua para alcanzar la consistencia deseada.
Tiempo de preparación
5 minutos.
Rendimiento
1 Porción.
Tabla Nutricional
Calorías: 150 kcal
Proteínas: 2 g
Grasas: 1 g
Grasas Saturadas: 0 g
Grasas Trans: 0 g
Carbohidratos: 35 g
Azúcares: 25 g
Fibra Dietética: 6 g
Vitamina C: 200% del Valor Diario (VD)
Vitamina A: 100% del VD
Vitamina B6: 15% del VD
Potasio: 20% del VD
Magnesio: 10% del VD
Beneficios y Propiedades de la receta de Smoothie de Piña y Cúrcuma
Antiinflamatorio y Antioxidante: La cúrcuma y la pimienta negra juntas proporcionan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y combatir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Vitaminas y Minerales: Rico en vitamina C y vitamina A provenientes de la piña y la naranja, que son esenciales para la función inmunológica, la salud de la piel y la visión.
Digestión y Bienestar Gastrointestinal: El jengibre fresco es conocido por sus propiedades digestivas, ayudando a aliviar malestares estomacales y mejorar la digestión.
Hidratación y Electrolitos: El agua de coco no solo aporta hidratación, sino también electrolitos como el potasio y el magnesio, esenciales para la función muscular y la regulación de la presión arterial.
Bajo en Grasas y Calorías: Ideal para quienes buscan una opción baja en grasas y calorías, pero rica en nutrientes esenciales para el cuerpo.
Propiedades Adicionalesde la receta de Smoothie de Piña y Cúrcuma
Refuerzo Inmunológico: La alta concentración de vitamina C y antioxidantes en este smoothie refuerza el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y mantenerse saludable.
Energía Natural: Los carbohidratos naturales de la piña y la naranja proporcionan una fuente rápida y sostenible de energía, perfecta para comenzar el día o recargar después del ejercicio.
Salud Cardiovascular: La cúrcuma, el jengibre y la piña tienen propiedades que pueden mejorar la circulación y reducir los niveles de colesterol, beneficiando la salud cardiovascular.
Desintoxicación: Este smoothie puede ayudar a desintoxicar el cuerpo gracias a las propiedades limpiadoras del jengibre y la cúrcuma, junto con la hidratación que proporciona el agua de coco.
El Smoothie de Piña y Cúrcuma es una excelente opción para aquellos que buscan una bebida saludable, deliciosa y rica en nutrientes. Sus ingredientes naturales no solo proporcionan un sabor refrescante, sino también una amplia gama de beneficios para la salud, desde la mejora de la digestión hasta el refuerzo del sistema inmunológico.
