Receta de Smoothie Detox Tropical
Ingredientes: Receta de Smoothie Detox Tropical
1/2 Taza de trozos de Piña fresca.
1/2 Mango maduro, pelado y cortado.
Un puñado de Espinacas frescas (aproximadamente 1-2 tazas).
Agua de Coco o leche de coco según la preferencia y para ajustar la consistencia.
Preparación de la receta de Smoothie Detox tropical
- Pelar y cortar el mango en trozos.
- Colocar la piña, el mango y las espinacas en una licuadora.
- Agregar agua de coco o leche de coco según la consistencia deseada y preferencia de sabor.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Probar y ajustar la consistencia añadiendo más líquido si es necesario.
- Servir inmediatamente para disfrutarlo fresco.
Tiempo de preparación
Aproximadamente 5 minutos.
Rendimiento
1 porción grande o 2 porciones pequeñas.
Tabla Nutricional
Calorías: Aproximadamente 150 kcal
Proteínas: 2 g
Grasas: 1 g
Carbohidratos: 35 g
Fibra: 6 g
Azúcares: 28 g
Vitamina C: Más de 100% del Valor Diario (VD)
Vitamina A: Más de 100% VD
Calcio: 10% VD
Hierro: 15% VD
Beneficios y Propiedades de la receta de Smoothie Detox tropical
Rico en antioxidantes: Gracias a la vitamina C y los carotenoides presentes en la piña, mango y espinacas.
Apoya la salud digestiva: La fibra de la piña y las espinacas promueven la digestión saludable.
Fuente de vitaminas y minerales: Proporciona una alta dosis de vitamina C, vitamina A, y varios micronutrientes esenciales.
Hidratación: El agua de coco o leche de coco añaden hidratación y electrolitos naturales.
Bajo en grasas y calorías: Ideal para una dieta equilibrada y saludable.
Tips para Potenciar su Efecto Desintoxicante y Sabor
- Añade un toque de jengibre fresco: El jengibre no solo realza el sabor, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas.
- Incluye semillas de chía: Aumenta el contenido de fibra y omega-3 agregando una cucharada de semillas de chía a la mezcla.
Este Smoothie de Piña, Mango y Espinacas no solo es refrescante y delicioso, sino que también es una excelente manera de obtener una combinación de nutrientes esenciales para apoyar la salud y el bienestar general.
