Receta de Smoothie para el Resfriado y la Gripe: el Refuerzo de la inmunidad
Ingredientes:
1 Banana
1 Taza de Jugo de Naranja
½ Taza de Trozos de Piña
1 Cucharada de Jengibre (Rallado)
1 Diente de Ajo (Picado)
Y un Puñado de Cubitos de Hielo.
Preparación: Receta de Smoothie para el Resfriado y la Gripe
- Pelar y cortar la banana en trozos.
- Preparar el jugo de naranja fresco si no se tiene preparado.
- Colocar todos los ingredientes en una licuadora en el siguiente orden: jugo de naranja, banana, piña, jengibre rallado, ajo picado y cubitos de hielo.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Verter en un vaso y servir inmediatamente.
Tiempo de preparación
10 minutos.
Rendimiento
1 porción.
Tabla Nutricional
Calorías: 230
Proteínas: 3 g
Grasas: 0.5 g
Carbohidratos: 55 g
Fibra dietética: 6 g
Azúcares: 32 g
Vitamina C: 150 mg (250% DV)
Vitamina B6: 0.4 mg (20% DV)
Potasio: 780 mg (22% DV)
Hierro: 1.2 mg (7% DV)
Beneficios y Propiedades de la Receta de Smoothie para el Resfriado y la Gripe
Rico en vitamina C: Contribuye al sistema inmunológico y a la salud de la piel.
Fuente de potasio: Importante para la función muscular y la salud del corazón.
Digestión: El jengibre y el ajo pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación.
Energizante natural: Gracias a los azúcares naturales de la fruta y la vitamina B6, que ayuda en el metabolismo energético.
Este smoothie es ideal como un desayuno energético o como un snack refrescante y saludable.
¿Por qué Elegir esta Receta de Smoothie para el Resfriado y la Gripe?
Este smoothie es ideal como un desayuno energético o como un snack refrescante y saludable. Además, sus ingredientes naturales y sus propiedades nutricionales hacen de esta receta una opción excelente para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los síntomas del resfriado y la gripe.
