Receta de Smoothie Verde
Ingredientes Smoothie Verde:
1 Taza de Espinacas
1/2 Pepino
1/2 Manzana Verde
1/2 Limón (Jugo)
Trozo de Jengibre de 1 Pulgada
1 Taza de Agua de Coco
Preparación de la receta de Smoothie Verde
- En una licuadora, agregar las espinacas, el pepino, la manzana verde, el jugo de limón, el jengibre picado y el agua de coco.
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Añadir más agua de coco si es necesario para ajustar la consistencia.
Vierte Smoothie en un vaso grande y disfrutar de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.
Tiempo de preparación
8 minutos.
Rendimiento
1 Porción.
Tabla Nutricional
Calorías: 120 kcal
Proteínas: 3 g
Grasas: 1 g
Grasas Saturadas: 0 g
Grasas Trans: 0 g
Carbohidratos: 28 g
Azúcares: 18 g
Fibra Dietética: 7 g
Vitamina A: 200% del Valor Diario (VD)
Vitamina C: 150% del VD
Vitamina K: 300% del VD
Calcio: 15% del VD
Hierro: 10% del VD
Beneficios y Propiedades de la Receta de Smoothie Verde
Altamente Nutritivo: Rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes.
Detoxificación y Anti-Inflamatorio: El limón y el jengibre ayudan a desintoxicar el cuerpo y reducir la inflamación.
Hidratación y Electrolitos: El agua de coco proporciona hidratación efectiva y repone electrolitos.
Ayuda en la Pérdida de Peso: Bajo en calorías y grasas, y rico en fibra para mantener la saciedad.
Mejora la Digestión: Ingredientes ricos en fibra que promueven una digestión saludable.
Se recomienda consumir este Smoothie Verde una vez al día como parte de una dieta equilibrada y variada. Esto te permitirá beneficiarte de sus nutrientes, vitaminas y antioxidantes de manera regular, apoyando así tu pérdida de peso.
